Все материалы этого сайта защищены законодательством Российской Федерации (ГК РФ ч4, гл. 69-71).

Любое копировании или цитирование материалов данного сайта возможно при размещении прямой ссылки на копируемый материал.

© 2018. Мама знает

Безымянный_edited.png
Безымянный_edited.png

Все материалы этого сайта защищены законодательством Российской Федерации (ГК РФ ч4, гл. 69-71).

Любое копировании или цитирование материалов данного сайта возможно при размещении прямой ссылки на копируемый материал.

Связаться с редакцией: +7 (985) 729-12-34

Yandex_Zen_Logo.png

Что можно есть кормящей маме



Придерживаться правильного питания кормящей мамы необходимо во избежание аллергических реакций и нарушений работы желудочно-кишечного тракта у ребёнка.

Вот список продуктов, которого желательно придерживаться первое время. Постепенно рацион кормящей мамы можно расширять.




На первый взгляд кажется – слишком много ограничений. Но! Постепенно можно будет вводить новые продукты и уже к полугоду питание мамы будет очень-очень разнообразным.

  • Первую неделю-две рекомендовано воздержаться от употребления молока и кисломолочных продуктов.

  • Спустя месяц добавьте в рацион брокколи, цветную капусту, бананы, персик и абрикос, натуральную пастилу и мармелад (делаются на основе яблочного пюре), кисломолочные продукты низкой жирности.

  • Если не хочется есть только паровую пищу, то для приготовления некоторых блюд используйте контактный гриль (на нём продукты готовятся без масла).

  • В ресторанах и кафе вы можете заказывать блюда из детского меню, если таковое имеется.


#мама #питание #ГВ #кормящаямама