Все материалы этого сайта защищены законодательством Российской Федерации (ГК РФ ч4, гл. 69-71).

Любое копировании или цитирование материалов данного сайта возможно при размещении прямой ссылки на копируемый материал.

© 2018. Мама знает

Безымянный_edited.png
Безымянный_edited.png

Все материалы этого сайта защищены законодательством Российской Федерации (ГК РФ ч4, гл. 69-71).

Любое копировании или цитирование материалов данного сайта возможно при размещении прямой ссылки на копируемый материал.

Связаться с редакцией: +7 (985) 729-12-34

Yandex_Zen_Logo.png

Как уложить спать новорождённого - практические советы

Пост обновлен 23 окт. 2018 г.

Сон – это такая же важная часть жизни новорождённого, как и питание. Во время сна малыш не только набирается сил и вырабатывает гормон роста, но и восстанавливает, развивает нервную систему. Узнайте, как уложить спать новорождённого, чтобы комфортно было и ребёнку, и маме - 20 простых и действенны советов.

Есть усреднённые показатели количества детского сна в зависимости от возраста. Важно, общее количество часов сна в день, а не количество часов подряд.


Как добиться качественного сна и лёгкого укладывания


  • Придерживайтесь постоянного режима дня. Так ребёнок установит закономерность событий и сам будет понимать, что в какой период должно происходить. Кроме того, знание закономерности происходящего поможет малышу ощутить спокойствие и безопасность.


  • Позвольте крохе самому установить режим, ваша задача – его понять и подстроиться.


  • Учитывайте желание/нежелание спать. Заставить уснуть кого-либо насильно – нереальная задача.


  • Процесс укладывания должен быть одинаковым каждый раз.

Введите свой ритуал во время укладывания (например, определённая песня или пожелание спокойной ночи игрушке) и постоянно повторяйте его.
  • Перед сном всегда проветривайте комнату (в чуть прохладном помещении и при свежем воздухе будет комфортнее засыпать).


  • Следите за равновесием дневного и ночного снов. Если ребёнок «переспит» днём, его проблематично будет уложить на ночь.


  • Обеспечивайте малышу необходимую дневную активность, чтобы он мог в нужной мере устать и спокойно спать.


  • Обеспечьте удобную одежду для сна. Для грудничков на ночь некоторые родители практикуют слабое пеленание или используют специальный спальный мешок, чтобы малыш не будил себя ручками.


  • Новорождённому не нужна подушка, поверхность для сна должна быть ровной и жёсткой. Иначе податливый позвоночник может искривиться, а также могут пережаться сосуды, проходящие через шейный отдел (позвоночные и сонные артерии, кровоснабжающие мозг).


  • Подбирайте одежду и одеяло согласно температурному режиму в доме.


  • Если ребёнок заснул вне кроватки или на руках перекладывать его стоит через 20-30 минут, когда наступит фаза глубоко сна. До этого малыш спит чутко и остаётся восприимчивым к звукам.


  • Вечернее купание благоприятно влияет на сон и качество укладывания. Дети, которые активно купаются, хорошо устают, затрачивая энергию на саму игру и на процессы согревания в постепенно охлаждающейся воде.


  • В темноте или полумраке сон крепче. Ночной сон должен протекать в темноте, чтобы эффективно вырабатывался мелатонин, отвечающий за рост и развитие.


  • Если ночью сон прерывается на кормление и переодевание, обеспечьте на это время приглушённый свет, чтобы сохранить полусонное состояние ребёнка.


  • Маленьким детям рекомендовано 1-2 сна на свежем воздухе. Это не значит, что он должен спать в движущейся коляске. Это значит - свежий воздух, то есть можно проводить сны на балконе.


  • Новорождённых кладут на спину с естественным поворотом головы на бок. Положение на спине для них удобно, а поворот головы позволяет не захлебнуться в случае срыгивания.


Совместный сон

  • Не рекомендуется класть детей между родителями, так как у мужчин отсутствует материнский инстинкт и они не чувствуют так хорошо ребёнка. Это чревато тем, что во сне папа может придавить малыша, даже просто положив на него руку.


  • У крохи должно быть достаточно пространства для сна. Он не должен подкатываться под маму или лежать на подушке.


  • Можно использовать специальный кокон для сна (своими валиками он огораживает территорию ребёнка).


  • Укрывайте ребёнка его собственным одеялом.


#сон #совместныйсон #дневнойсон #ночнойсон